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10/02/2025
Carnaval consciente: especialista dá dicas de como aproveitar as festas do feriado com saúde e segurança
O Carnaval é uma das festas mais esperadas do ano, reunindo milhões de pessoas nas ruas ao som de marchinhas, blocos e trios elétricos. Porém, a empolgação da festa pode trazer riscos à saúde se alguns cuidados não forem tomados. Fernanda Oliveira, coordenadora do curso de Educação Física do UDF- Centro Universitário do Distrito Federal e Doutora na área, alerta que lesões e problemas como desidratação e exaustão podem comprometer a diversão, tornando essencial adotar medidas preventivas para garantir uma experiência segura e animada. “Entre os problemas mais comuns durante o feriado estão as entorses e distensões musculares, muitas vezes causadas por movimentos bruscos e excessivos na empolgação dos blocos”, afirma. Lesões nos pés e tornozelos também são frequentes devido ao uso de calçados inadequados ou ao contato com superfícies irregulares, segundo a especialista. Além disso, a poeira e a poluição também podem agravas problemas respiratórios, enquanto o calor excessivo, aliado à falta de hidratação, pode levar a quadros de desidratação e insolação. “É fundamental preparar o corpo antes da festa. Alongamentos e aquecimentos são altamente recomendados para evitar lesões musculares. Escolher sapatos confortáveis e que ofereçam suporte adequado aos pés pode prevenir problemas nos tornozelos. Outro ponto importante é beber água regularmente para ajudar a regular a temperatura do corpo, se proteger do sol e buscar por momentos de descanso em locais com sombra”, explica Oliveira. Muito mais do que estar preparado fisicamente para as festas, um dos maiores desafios também é manter o ritmo durante todos os dias da festa. Fadiga intensa, cansaço extremo são sintomas que podem aparecer. Para esses casos, a coordenadora sugere fazer pausas, recuperar o sono e, principalmente, alimentar-se bem para recuperar a disposição. “A alimentação também desempenha um papel importante na manutenção da energia durante o feriado. Optar por alimentos leves e nutritivos evita indisposições e mantém o corpo preparado para a maratona de folia”, comenta a docente. A profissional de Educação Física ressalta que, seguindo essas recomendações simples, é possível curtir o Carnaval com segurança e garantir energia para aproveitar cada momento das festas sem prejuízos à saúde.
10/02/2025
Docente dá dicas para curtir o carnaval com saúde
Fernanda Oliveira, coordenadora do curso de Educação Física do UDF e doutora na área, concedeu uma entrevista ao portal nacional Ana Maria sobre como aproveitar o Carnaval com saúde e segurança. Entre as dicas da docente estão: - Hidratação, a qual é essencial! - Fazer alongamentos e aquecimentos antes de cair nos bloquinhos de Carnaval, para evitar lesões como entorses e distensões musculares. - Escolher sapatos confortáveis e que oferecem boa sustentação, para ajudar a prevenir dores nos pés e tornozelos. Quer conferir todas as dicas? Clique aqui e leia a matéria completa.
10/02/2025
Correio Braziliense: docente fala sobre patrimônios históricos
O desabamento do forro da Igreja de São Francisco de Assis, no Pelourinho, em Salvador, levantou uma pauta importante: a dificuldade de manutenção de patrimônios históricos e artísticos brasileiros. Acerca do tema, o Correio Braziliense conversou com Samuel Dereste, coordenador do curso de arquitetura da Cruzeiro do Sul Virtual. Na entrevista, o docente explicou que é fundamental que haja planos de manutenção contínua para edificações antigas, que sofrem com o desgaste do tempo e são impactadas por problemas, como umidade, fungos e pragas. Confira a matéria aqui.
10/02/2025
CNN: docente dá dicas para quem quer fazer crossfit
Carlos Tiggemann, professor do Curso de Educação Física no Centro Universitário da Serra Gaúcha (FSG), concedeu uma entrevista à CNN, para dar dicas sobre os cuidados para quem quer começar o crossfit! Na ocasião, o docente explicou que é importante fazer uma avaliação física com um médico ou profissional de educação física para entender o nível do condicionamento, pois, em alguns casos, é necessário um período preliminar de preparação com treinos voltados para fortalecimento muscular, capacidade cardiológica, mobilidade e flexibilidade. Confira a entrevista na íntegra aqui.
10/02/2025
Alunos do CEUNSP lançam projeto com foco em necessidades alimentares específicas
Os alunos do Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio (CEUNSP), por meio de um projeto interdisciplinar, está lançando o e-book gratuito “Cozinha Inclusiva: receitas inovadoras para diferentes necessidades alimentares”. A iniciativa, que envolve os cursos de Gastronomia e Nutrição, tem como objetivo promover a inclusão por meio da criação de receitas saborosas e nutritivas, adaptadas para pessoas com restrições alimentares, como intolerância ao glúten, açúcar, lactose ou, ainda, para quem segue uma dieta vegana. De acordo com Vitor Skif Brito, coordenador do curso de Gastronomia do CEUNSP e idealizador do projeto, a ação surgiu da crescente demanda por opções alimentares que atendam às necessidades específicas de cada indivíduo. Alergias, intolerâncias e escolhas pessoais têm desafiado a criatividade dos profissionais da área, impulsionando a criação de novas práticas culinárias. “Acreditamos que a comida tem o poder de unir as pessoas, independentemente de suas necessidades alimentares”, afirma o coordenador. “Por isso, desenvolvemos um trabalho que vai além da técnica, buscando a sensibilização dos alunos para a importância da inclusão e da responsabilidade social na gastronomia”. O projeto, que conta com mais de 30 alunos, resultou na produção de um e-book com informações relevantes sobre o tema, receitas adaptadas e dicas de como substituir ingredientes tradicionais por opções mais saudáveis e inclusivas. O trabalho de pesquisa e organização foi conduzido pelos alunos do 4º semestre de Nutrição, sob a supervisão da Flávia Volpato, coordenadora do curso de Nutrição do CEUNSP, enquanto as receitas foram elaboradas pelos alunos dos 3º e 4º semestres de Gastronomia, supervisionados por Brito. “Foi um trabalho desafiador, mas muito gratificante”, conta a coordenadora de Nutrição. “Os alunos e professores envolvidos tiveram a oportunidade de aprender e aprimorar sobre as diferentes necessidades alimentares e a adaptação das receitas para que todos pudessem desfrutar de uma refeição saudável, saborosa e segura”, explica. A iniciativa dos docentes e alunos dos cursos de Gastronomia e Nutrição, está alinhada aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) 3 e 12, que tratam de saúde e bem-estar, consumo e produção responsáveis, respectivamente. O projeto também reafirma o compromisso do CEUNSP com a inovação, inclusão e a saúde, inspirando novas práticas culinárias alinhadas aos desafios da sociedade atual. Baixe o e-book no link.
10/02/2025
Volta às aulas: confira as datas e orientações
Chegou a hora de darmos início ao semestre 2025.1! Comece a se preparar para um período de aprendizado, novas experiências e descobertas. Confira as datas de início das disciplinas em cada mês: – 3 de fevereiro– 1º de março– 1º de abril– 5 de maio Para saber onde serão ministradas as suas aulas, siga os passos a seguir: 1: No App Duda, vá em 'Início';2: Clique em 'Acessar Área do Aluno';3: Na área do aluno, procure por 'Vida Acadêmica';4: Busque por 'Horário de Aulas e do Professor';5: No canto superior esquerdo, busque pelo semestre vigente; Suas disciplinas devem ser cursadas por meio do Ambiente Virtual de Aprendizagem. Mas fique atento, pois elas possuem prazos para execução de atividades – todas as instruções estarão publicadas na plataforma. Desejamos a todos um ótimo semestre. Vamos juntos até o diploma!