Por que o risco de infarto aumenta nos dias mais frios de agosto? Cardiologista explica os impactos das baixas temperaturas no coração

Com a chegada das baixas temperaturas e as frentes frias características do mês de agosto, a atenção com a saúde do coração precisa ser redobrada. O que muitos não sabem é que o frio não traz apenas o desconforto térmico, mas provoca alterações fisiológicas diretas no sistema cardiovascular, aumentando significativamente os riscos de infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).

O Prof. Dr. Ciro Camarota, cardiologista e docente do curso de Medicina da Unifran (Universidade de Franca), explica que o corpo humano adota mecanismos de defesa automáticos para enfrentar a queda de temperatura.

“Quando a temperatura cai, o organismo tenta conservar calor para proteger os órgãos vitais centrais. Para que isso aconteça, ocorre um processo chamado vasoconstrição periférica, no qual as artérias e vasos sanguíneos da pele e das extremidades se contraem”, detalha o especialista. “Como consequência, a pressão arterial tende a subir mais no inverno do que no verão, um efeito ainda mais pronunciado em pessoas idosas ou que já possuem diagnóstico de hipertensão.”

O impacto dos hábitos no inverno

Além da resposta biológica ao frio, as mudanças na rotina durante os dias gelados atuam como agravantes para a saúde do coração. Entre os principais vilões do período estão:

• Sede mascarada: Há uma redução natural na ingestão de água, o que pode levar à desidratação, um fator crítico especialmente em idosos.
• Sedentarismo aquecido: As baixas temperaturas desestimulam a prática de exercícios físicos, favorecendo o ganho de peso e o descontrole da glicemia, da pressão e do colesterol.
• Alimentação pesada: O consumo de refeições mais calóricas e gordurosas torna-se mais frequente, sobrecarregando o metabolismo.

Grupos de maior vulnerabilidade

De acordo com o Dr. Ciro Camarota, pessoas com condições pré-existentes ou hábitos de vida específicos devem dobrar os cuidados nas épocas frias. O grupo de risco é composto por:

• Pessoas com hipertensão arterial, diabetes ou colesterol elevado;
• Indivíduos com histórico de infarto, insuficiência cardíaca, angina ou AVC;
• Idosos (especialmente acima de 65 anos);
• Pessoas com obesidade ou sedentarismo;
• Tabagistas e ex-tabagistas.

Como proteger o coração durante os dias frios

Para atravessar o período com segurança, o docente da Unifran destaca que a prevenção passa por manter os cuidados básicos de saúde e adaptar a rotina de exercícios físicos sem abandoná-los.

A recomendação geral da Organização Mundial da Saúde de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física aeróbica moderada continua valendo. Para quem pratica exercícios ao ar livre no frio, o cardiologista recomenda:

1. Aqueça-se bem antes de começar: faça um aquecimento mais prolongado e progressivo, iniciando devagar e aumentando a intensidade gradualmente.
2. Vista-se em camadas: utilize roupas sobrepostas para poder retirar peças à medida que o corpo aquecer, garantindo proteção para cabeça, mãos, pescoço e pés.
3. Mantenha a hidratação: beba água mesmo sem sentir sede antes, durante e após a atividade.
4. Opte por ambientes fechados: em dias de frio extremo, vento forte ou garoa, prefira atividades indoor.
5. Atenção aos medicamentos e alimentação: não interrompa o uso de remédios de uso contínuo para pressão, diabetes ou colesterol e mantenha um prato colorido com frutas, verduras e proteínas adequadas.

“A regra de ouro para o inverno é evitar a imobilidade e a exposição direta e brusca ao frio. Proteger as extremidades do corpo, alimentar-se bem e continuar se movimentando são os melhores remédios para garantir a saúde do coração durante toda a estação”, finaliza o Prof. Dr. Ciro Camarota.